Solo necesitas un banco o escalón elevado… y ganas de moverte fuerte. FUENTE: Sport Life Tener poco tiempo no es una excusa para no moverse: con entrenamientos como este que nos propone Sara Rozas @saritatrainer.tv podrás activar a tope tu metabolismo en poco más de 10 minutos. Es un entrenamiento en circuito de multisaltos en banco que quema calorías a tope en tiempo [...]
FUENTE: Barris.org A diferencia de otras especialidades atléticas, la prueba de 110 metros vallas, no tiene sus ancestros en los Juegos de la Antigüedad, la cual sí tienen casi todas las pruebas que conforman el calendario olímpico. Esta espectacular disciplina se la puede considerar relativamente moderna, inspirada en la Gran Bretaña por las pruebas hípicas de obstáculos. Sus primeros movimientos, están registrados [...]
FUENTE: Escuela de Running Ya te he contado en alguna ocasión que para correr, no sólo hay que ponerse y hacerlo de cualquier forma, ya que tienes que hacerlo de forma correcta para maximizar tu energía y minimizar el riesgo de lesión. Por ello, para correr bien tienes que conseguir tener una buena técnica de carrera. Uno de los [...]
FUENTE: Barris.org Aunque el maratón femenino no empezó a dar sus primeros pasos hasta llegar a la década de 1970, existen documentos que nos hablan de una tímida actividad de las mujeres en pruebas de maratón no oficiales en los finales del Siglo XIX, siendo considerada como la primera atleta, la griega Stamis Rovithi que corrió sola, el trayecto entre Maratón y Atenas. Esta atleta [...]
FUENTE: Escuela de Running El enemigo de cualquier corredor es el estancamiento. Ese horrible momento en el que vemos que, por más que nos esforzamos, no conseguimos mejorar nuestras marcas. Hay solución, pero no es una cuestión de cantidad, sino de calidad. Prueba a realizar otro tipo de trabajo como los entrenamientos en series para que tu cuerpo se [...]
FUENTE: Barris.org Póster del 2500 Aniversario de la Batalla de Maratón Siempre basándonos en la leyenda, esta nos dice que en el año 490 A.C. el general Milciades decidió enviar un emisario a Atenas, para dar noticia de la victoria de los griegos sobre las tropas persas, eligiendo a Phillipides, uno de soldados participantes, en la Batalla de Maratón, para evitar una [...]
La técnica de carrera mejora la fuerza, la movilidad articular, la eficiencia y la eficacia de la carrera. FUENTE: Triatlón Noticias Es un esfuerzo físico que puede influir en el rendimiento, pues, además de mejorar la técnica de correr (su objetivo principal), indirectamente proporciona otros cuatro beneficios: Mejora la fuerza en los tobillos y piernas; Mejora la [...]
FUENTE: Barris.org Fue en los alrededores de la segunda mitad de la década de 1960, cuando empezaron a sobresalir algunos nombres, dentro de un reducido grupo de atletas, que capitaneadas por la irlandesa Anne O’Brien, la italiana Paola Pigni entre otras atletas de diferentes países, fueron consideradas como las primeras especialistas en abrir paso y dar vida, a esta dura prueba [...]
¿Te sientes insegura y con miedo cada vez que pisas la calle para correr’ No te preocupes. Aquí te damos cinco consejos de un experto en defensa personal para que puedas evitar un incidente desagradable y puedas disfrutar de tus entrenamientos con seguridad. FUENTE: Runner’s World Libertad, felicidad, buen humor… son algunas de las múltiples de [...]
FUENTE: Barris.org Es a mediados del Siglo XIX, cuando esta prueba aparece, según consta en los archivos de la época, por las Islas Británicas , donde los protagonistas, siempre bajo el influjo de las apuestas, son atletas profesionales. Ellos dominaron durante 30 años esta incipiente prueba, donde la asistencia de público era masiva. La primera actuación pública, que posteriormente pasaría, casi como anécdota, [...]
