Masculino

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REFERENTES HISTÓRICAS DE LOS 400 METROS VALLAS: SUS ANTECEDENTES

FUENTE: Barris.org Como en casi todas las disciplinas del calendario femenino, la prueba de 400 metros vallas, también tuvo sus dificultades, para poder encontrar, el lugar que le correspondía, al igual que los hombres, que ya lo tenían programado en todos los eventos olímpicos, desde el año de 1900. Los 400 metros vallas femenino, también tuvieron un complicado prólogo, como lo tuvieron las de 80 y [...]

Por |02/06/2020|Categorías: Hablamos de atletismo|0 Comentarios

5 ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS PARA TUS TOBILLOS

Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones FUENTE: Sport Life Ya sabemos que el tobillo es una de las estructuras más complejas y que su papel es vital para cualquier deportista, una merma en su mecánica será una merma segura para el rendimiento o la salud del [...]

Por |01/06/2020|Categorías: Entrenamiento|0 Comentarios

CRONOLOGÍA HISTÓRICA DE 400 METROS VALLAS-HOMBRES: LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS

FUENTE: Barris.org Esta espectacular prueba de los 400 metros vallas,  vio su luz por primera vez, en unas pistas de atletismo, el día 27 de abril de  1867, cuando en la población inglesa de Eltham, el atleta inglés N.  Paterson, tardó 67,0 en recorrer la distancia de 440 yardas (402.34 m). Pero no sería hasta el día 28 de junio de 1903,  cuando las yardas, darían paso [...]

Por |01/06/2020|Categorías: Hablamos de atletismo|0 Comentarios

¿CUÁNTOS KILÓMETROS DEBO CORRER PARA CONSEGUIR MI MEJOR FORMA?

Un lujo poder escuchar a uno de los grandes sabios del running en España: Antonio Serrano, entrenador entre otros muchos del campeón de España de maratón Javier Guerra. FUENTE: Sport Life SIn duda es una de las mayores dudas que tienen los corredores de cualquier nivel; ¿Cuántos kilómetros debo correr para conseguir mi mejor forma? Y además, en contra de lo [...]

Por |31/05/2020|Categorías: Entrenamiento|0 Comentarios

REFERENTES HISTÓRICAS DE LOS 80 -100 METROS VALLAS: REFERENTES DE 80 METROS VALLAS

FUENTE: Barris.org Hay que recordar que las pruebas de 80 metros vallas femeninas, se desarrollaron en sus principios, bajo las reglas de la Federación Internacional del Deporte Femenino FSFI realizando sus primeros escarceos, unos años antes de los “Juegos Olímpicos de Ámsterdam” de 1928, pero no fue admitida en la mencionada olimpiada, por el ancestral rechazo del Comité Olímpico, a la participación de las mujeres en las [...]

Por |31/05/2020|Categorías: Hablamos de atletismo|0 Comentarios

EL ENTRENAMIENTO QUEMACALORÍAS DE 10 MINUTOS

Solo necesitas un banco o escalón elevado… y ganas de moverte fuerte. FUENTE: Sport Life Tener poco tiempo no es una excusa para no moverse: con entrenamientos como este que nos propone Sara Rozas @saritatrainer.tv podrás activar a tope tu metabolismo en poco más de 10 minutos. Es un entrenamiento en circuito de multisaltos en banco que quema calorías a tope en tiempo récord. Proponemos hacer 4 vueltas [...]

Por |30/05/2020|Categorías: Entrenamiento|0 Comentarios

REFERENTES HISTÓRICOS DE 110 METROS VALLAS: LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS DE ESTA PRUEBA

FUENTE: Barris.org A diferencia de otras especialidades atléticas, la prueba de 110 metros vallas, no tiene sus ancestros en los Juegos de la Antigüedad, la cual sí tienen casi todas las pruebas que conforman el calendario olímpico. Esta espectacular disciplina se la puede considerar relativamente moderna, inspirada en la Gran Bretaña por las pruebas hípicas de obstáculos. Sus primeros movimientos, están registrados según los archivos, en [...]

Por |30/05/2020|Categorías: Hablamos de atletismo|0 Comentarios

DEJA DE TALONEAR Y MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA

FUENTE: Escuela de Running Ya te he contado en alguna ocasión que para correr, no sólo hay que ponerse y hacerlo de cualquier forma, ya que tienes que hacerlo de forma correcta para maximizar tu energía y minimizar el riesgo de lesión. Por ello, para correr bien tienes que conseguir tener una buena técnica de carrera. Uno de los errores más comunes sobre [...]

Por |29/05/2020|Categorías: Entrenamiento|0 Comentarios

HISTORIA DE EL MARATÓN OLÍMPICO FEMENINO: LA DIFÍCIL INTEGRACIÓN DE LAS MUJERES

FUENTE: Barris.org Aunque el maratón femenino no empezó a dar sus primeros pasos hasta llegar a la década de 1970, existen documentos que nos hablan de una tímida actividad de las mujeres en pruebas de maratón no oficiales en los finales del Siglo XIX, siendo considerada como la primera atleta, la griega Stamis Rovithi que corrió sola, el trayecto entre Maratón y Atenas. Esta atleta considerada como la primera [...]

Por |29/05/2020|Categorías: Hablamos de atletismo|0 Comentarios

ENTRENAMIENTO EN SERIES: BENEFICIOS PARA EL CORREDOR

FUENTE: Escuela de Running El enemigo de cualquier corredor es el estancamiento. Ese horrible momento en el que vemos que, por más que nos esforzamos, no conseguimos mejorar nuestras marcas. Hay solución, pero no es una cuestión de cantidad, sino de calidad. Prueba a realizar otro tipo de trabajo como los entrenamientos en series para que tu cuerpo se motive y empieces a [...]

Por |28/05/2020|Categorías: Entrenamiento|0 Comentarios

LA PRUEBA DEL MARATÓN EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS: CUANDO LA LEYENDA SE MEZCLA CON LA HISTORIA

FUENTE: Barris.org Póster del 2500 Aniversario de la Batalla de Maratón Siempre basándonos en la leyenda, esta nos dice que en el año 490 A.C. el general Milciades decidió enviar un emisario a Atenas, para dar noticia de la victoria de los griegos sobre las tropas persas, eligiendo a Phillipides, uno de soldados participantes, en la Batalla de Maratón,  para evitar una posible masacre entre la [...]

Por |28/05/2020|Categorías: Hablamos de atletismo|0 Comentarios

15 EJERCICIOS PARA MEJORAR TU TÉCNICA DE CARRERA

La técnica de carrera mejora la fuerza, la movilidad articular, la eficiencia y la eficacia de la carrera. FUENTE: Triatlón Noticias Es un esfuerzo físico que puede influir en el rendimiento, pues, además de mejorar la técnica de correr (su objetivo principal), indirectamente proporciona otros cuatro beneficios: Mejora la fuerza en los tobillos y piernas; Mejora la movilidad articular del pie y [...]

Por |27/05/2020|Categorías: Entrenamiento|0 Comentarios
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