junio 2020
RUTINA DE ABDOMINALES PARA CORRER MÁS Y MEJOR
No todo son crunchs y planchas, descubre otros ejercicios para fortalecer todas las zonas de la faja abdominal FUENTE: Runner’s World Tener un abdomen fuerte te servirá, además de para lucir palmito, para correr más y [...]
EJERCICIOS PARA ENTRENAR TU RESPIRACIÓN Y MEJORAR TU RENDIMIENTO EN VÍDEO
Descubre la importancia de cuidar tu diafragma para mejorar en tu deporte y aprende en este vídeo como entrenarlo. FUENTE: Sport Life Conociendo tu diafragma, un poco de anatomía El diafragma es el gran músculo inspirador, con su forma [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DEL SALTO CON PÉRTIGA: ANTECEDENTES
FUENTE: Barris.org Posiblemente sea el salto con pértiga, una de las disciplinas con los antecedentes más remotos en el calendario atlético olímpico. Existen documentos que nos revelan que en tiempos ancestrales, ya existían vestigios del [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DEL SALTO DE ALTURA: LA CUNA DONDE NACIÓ EL ATLETISMO
FUENTE: Barris.org Cuando intentamos buscar los orígenes del atletismo femenino, inevitablemente tendremos que referirnos al “Vassar College”, situado en la localidad de Poughkeepsie distante unos 90 km. al norte de Nueva York, lindante con el río Hudson, dentro del entorno de unos bellos [...]
UN TREN INFERIOR PODEROSO: 3 EJERCICIOS BÁSICOS PARA ENTRENAR GLÚTEOS Y PIERNAS
Más allá de una motivación puramente estética, trabajar el tren inferior debe ser una prioridad en cualquier rutina de entrenamiento ya que comprende un porcentaje importante del total de la musculatura del cuerpo. FUENTE: As.com No [...]
ESTE TABATA DE 20′ EQUIVALE A CORRER UNA HORA EN CINTA
Saca tiempo para hacer estos 8 ejercicios que te darán los mismos resultados en 20 minutos que pasar 60 corriendo en la cinta. FUENTE: Women’s Health ¿Qué pasa si te digo que un entrenamiento de 20 minutos [...]