Hasta un 20% más efectiva si sigues estas reglas… FUENTE: Sportlife Ha sido sin duda uno de los ejercicios estrella durante el confinamiento por el coronavirus Covid-19 que ya se alarga casi hasta los dos meses de duración.. La plancha prono puede darnos un montón de beneficios y todavía más si consigues la ejecución correcta. Ese [...]
Este breve y muy resumido paseo por la historia quiere rendir tributo a los pioneros en el diseño de estrategias para mejorar el rendimiento en las carreras de fondo. Son todos los que están, pero no están todos los que son. Nos hemos detenido en algunas personas que fueron determinantes en la transformación de modos de [...]
Correr puede cambiarte la vida. Te indicamos cómo empezar (y disfrutarlo tanto que no lo querrás dejar). FUENTE: Runner’s World Cuando decides ponerte a practicar running lo haces por conseguir un objetivo, ya sea perder peso, mantenerte en forma o superarte a ti mismo poniéndote como meta correr por primera vez una media maratón o incluso una maratón. Pero no puedes [...]
¿Sabes en qué consiste el fartlek y cuáles son los beneficios que aporta al corredor? FUENTE: Foro atletismo Se trata de un tipo de entrenamiento muy utilizado especialmente por atletas de fondo y medio fondo. Su objetivo primordial es que se produzca una mejora de la resistencia. A continuación, te mostraremos cómo introducirlo en tu rutina de entrenamiento y te [...]
El decatlón masculino y el heptatlón femenino son pruebas agotadoras, que se disputan durante dos días, y están destinadas a encontrar al «atleta completo». FUENTE: Tokio 2020 El deseo de descubrir al mejor deportista polifacético en varias disciplinas se remonta a los antiguos Juegos Olímpicos de Grecia. Un pentatlón, con cinco eventos diferentes, se celebró por primera vez en la 18ª Olimpiada [...]
Debían disputarse en el stade Charlety de París del 25 al 30 de agosto, pero la organización acaba de anunciar este jueves que se cancelan por la pandemia del Coronavirus FUENTE: MUNDODEPORTIVO. Los Campeonatos de Europa de Atletismo, programados para el 25 al 30 de agosto en el stade Charlety de París, han sido cancelados debido a la [...]
Este entrenamiento de alta intensidad para runners impulsará tu metabolismo y reforzará tu forma física. Lo mejor podrás hacerlo en cualquier rincón de casa. FUENTE: Runner’s World En los entrenamientos de intervalos se combinan esfuerzos cortos y de alta intensidad con periodos de descanso algo más largos. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), [...]
Las pruebas de maratón Olímpica y marcha atlética se celebran en vías públicas, con espectadores que se alinean en el recorrido para animar a los atletas. FUENTE: Tokio 2020 Según la leyenda, el origen del maratón se remonta al siglo V a.C., cuando un joven soldado corrió desde el campo de batalla de Maratón hasta Atenas [...]
Las pruebas de Ronda, Ceuta y Melilla, suspendidas por el coronavirus FUENTE: MARCA. Las crisis del coronavirus ha obligado a reducir sensiblemente el circuito organizado por La Legión de carreras de ultrafondo. Ya ha cancelado tres de sus cuatro citas, y sólo sobrevive la Desértica de Almería. Este año no podrán celebrarse las pruebas de Ronda (Málaga), Melilla, Ceuta [...]
El atletismo es el deporte más grande de los Juegos, con un programa dividido en competiciones que tienen lugar tanto en la pista como en la calle. En el estadio, alcanzar una altura o distancia mayor que la de los rivales es la clave para ganar el oro. Fuente: Tokio 2020 Las pruebas de velocidad, saltos y [...]
