Se ha creado tal leyenda con las series que hay corredores que sólo con oír el nombre ya se echan a temblar. Si las series son un sufrimiento total es que algo estás haciendo mal. Con estos vídeos voy a intentar que te ayuden realmente a mejorar tus ritmos y que además disfrutes con este entrenamiento [...]
FUENTE: Barris.org La atleta ucraniana Inessa Kravets,actual recordwomen mundial de triple salto, con una marca de 15.50 m. conseguida en Göteborg el 10 de agosto de 1995 Hasta 1990 esta disciplina no tuvo un reconocimiento oficial para la homologación de sus marcas, a pesar de que en muchos países, especialmente en los EEUU, China y algunos países [...]
Si quieres un tren inferior más fuerte y encima quemar un poco de grasa, echa un vistazo a este programa de 4 semanas que te proponemos para disparar tu entrenamiento de piernas. FUENTE: Sport Life Cada vez hay menos aficionados al fitness que se saltan su día de piernas, y si tú todavía lo haces, ¡error! Para un físico [...]
Doce semanas entrenando en cuestas pueden aumentar significativamente tu VO2 máximo, disminuir tu frecuencia cardíaca en reposo y aumentar tu resistencia a la velocidad, incluso si estás corriendo regularmente. FUENTE: Runner’s World Si has estado corriendo regularmente durante un tiempo pero crees que has encontrado ya tu límite, podría ser el momento perfecto para empezar a correr en cuestas porque llevarán [...]
FUENTE: Barris.org Posiblemente la prueba del triple salto, sea una de las disciplinas atléticas más complejas de todas las que conforman el listado de pruebas olímpicas. Sus ancestros datan de los antiguos Juegos de la Antigüedad, cuando con estilos muy de la época, se organizaban concursos de saltos horizontales entre los que sobresalía uno de tres saltos seguidos. Pero si nos [...]
FUENTE: Barris.org Quizás sea esta prueba, una de las más antiguas de todo el calendario femenino, si tenemos en cuenta, que ya en los “Juegos de la Antigüedad” unos 708 a.C., ya estaba incluida en la prueba del Pentatlón. Entrando de lleno en la época que podemos considerar moderna, unos años antes de que aparecieran en el “Libro de los Records”, de la Internacional Foundation los nombres [...]
Antes de correr un maratón es recomendable pasar por una media. Preparar un 21K es duro, tanto si es la primera vez como si se quiere batir una marca. Por eso, con los consejos de nuestros expertos te proponemos un plan de entrenamiento con el que podrás conseguir tu reto de correr por primera vez una [...]
¿Quién ha dicho que no se puede entrenar con una sonrisa? Prueba esta clase en vídeo con Isa López: glúteos, abdominales y piernas a tope FUENTE: Sport Life Isa López es la instructora principal de fitness de la Carrera de la Mujer. Y ahora ha preparado un nuevo entrenamiento para seguir en forma. ¿Preparados todos para una [...]
FUENTE: Barris.org Posiblemente si nos remitimos a la historia de esta disciplina, veremos que tanto a nivel internacional como español, a parte del referente de los “Juegos de la Antigüedad”, sea la que más antecedentes tenga relacionados con su incorporación en los calendarios de nuestro atletismo. Como en muchas otras pruebas, siempre cuando se habla de los primeros [...]
FUENTE: Barris.org Mientras que los hombres, ya practicaban esta disciplina durante el siglo XIX , las mujeres hacían sus primeras evoluciones, en el primer decenio de 1900, en el marco del “Vassar College”, situado en la población de Poughkeepsie, en el estado de Nueva York, considerado como la cuna del atletismo femenino. Este centro educativo que que fundado en el año 1861, siempre se caracterizó por el [...]
