COMO VOLVER A HACER DEPORTE Y O LESIONARSE EN EL INTENTO
Los expertos aconsejan «trabajo progresivo, cabeza y calma» después de 49 días sin salir. Se tardará entre seis semanas y tres meses en recuperar la forma anterior a la reclusión FUENTE: EL MUNDO [...]
CÓMO SALIR A CORRER SIN RIESGO DE LESIÓN TRAS 50 DÍAS DE PARÓN
En estos seis vídeos Rodrigo Gavela responde las dudas que tenemos los populares ante el regreso al running tras el confinamiento. FUENTE: Sportlife Confirmado: el sábado vuelve el running. Pero ojo que han pasado muchas [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (II). EL CAMINO HACIA LA ÉLITE DE ABASCAL Y GONZÁLEZ
FUENTE: Historias del atletismo La plusmarca de Jorge González Amo (1945) de 3:40,0, conseguida poco antes de los Juegos de México 1968, acabó mostrándose muy duradera. El madrileño Antonio Burgos (1949) se quedó muy cerca en 1972 cuando realizó 3:40,4. [...]
3 APERITIVOS SALUDABLES PARA PICOTEAR ENTRE HORAS DURANTE LA CUARENTENA
La cuarentena nos va a poner a prueba en muchos aspectos, entre ellos no caer en la tentación entre horas y atiborrarnos de snacks que no son sanos. Para evitarlo, la nutricionista y experta en [...]
10 RECOMENDACIONES PARA DORMIR MEJOR DURANTE LA CUARENTENA
En tiempos de cuarentena, dormir bien es más importante si cabe. Y cuanto mejor lo hagamos, menos riesgos tomamos. Aquí diez recomendaciones muy útiles para un descanso óptimo. FUENTE: RUNNERSWORLD Por JOAQUÍN GASCA CALATAYUD En tiempos de [...]
EL MEETING DE MADRID 2020 SE CANCELA «DE MANERA DEFINITIVA» https://as.com/masdeporte/2020/04/27/atletismo/1587998269_239825.html
La reunión iba a ser el 19 de junio, pero la pandemia ha provocado la cancelación definitiva del evento que en 2019 reunió a 10.000 personas. Fuente: AS Juanma Bellón @juanmacorre . Vallehermoso no podrá [...]
EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD ARTICULAR CON EL FISIOTERAPEUTA JUAN REQUE
Entrenar las articulaciones es también otro de los entrenamientos que todo runner debe incluir en sus rutinas, porque no solo ayuda a evitar lesiones, también a mejorar la técnica de carrera. FUENTE: Runner’s World Muchos [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (I). DE LOS INICIOS A TOMÁS BARRIS
FUENTE: Historias del atletismo El pedestrismo (hoy lo llamarían running) comenzó en España a principios del siglo XX. Unos 10 años después las competiciones de carrera a pie se trasladaron a improvisadas pistas en hipódromos, parques, plazas [...]
ORÍGENES Y ANTECEDENTES DEL TRIATLÓN
FUENTE: sportraining Antecedentes del triatlón Podemos considerar a las pruebas combinadas como los antecedentes del Triatlón, puesto que éstas siempre han sido la unión de los diferentes resultados en diferentes deportes o modalidades. Bien es [...]
BASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Siempre hemos oído hablar de la planificación del entrenamiento, sabemos de su importancia y somos perfectamente conscientes de la relación directa que tiene con el éxito deportivo. Pero planificar bien es complicado. FUENTE: sportraining Realmente, la [...]