En estos seis vídeos Rodrigo Gavela responde las dudas que tenemos los populares ante el regreso al running tras el confinamiento.
FUENTE: Sportlife
Confirmado: el sábado vuelve el running. Pero ojo que han pasado muchas semanas desde la última vez y hay que tomar precauciones, más allá de las medidas de seguridad frente al Covid-19, para evitar lesiones. Rodrigo Gavela, el experto en running de Sport Life, olímpico en maratón en los Juegos Olímpicos de Barcelona ’92, ha preparado estos vídeos en los que responde las cuestiones que nos hacemos ahora los corredores.
¿Qué precauciones debemos tomar para reducir el riesgo de lesión?
¿Cuál sería la distancia y ritmo de carrera recomendado?
¿Cuál debe ser el tiempo de recuperación?
Tengo tantas ganas que quiero correr todos los días… ¿Me va a perjudicar?
Volver a correr si he engordado durante la cuarentena
Sportlife (30 de abril de 2020). Cómo salir a correr sin riesgo de lesión tras los 50 días de parón, España. Recuperado de: https://www.sportlife.es/entrenar/correr/articulo/como-salir-a-correr-sin-riesgo-de-lesion-tras-los-50-dias-de-paron