FUENTE: Escuela de Running El enemigo de cualquier corredor es el estancamiento. Ese horrible momento en el que vemos que, por más que nos esforzamos, no conseguimos mejorar nuestras marcas. Hay solución, pero no es una cuestión de cantidad, sino de calidad. Prueba a realizar otro tipo de trabajo como los entrenamientos en series para que tu cuerpo se [...]
La técnica de carrera mejora la fuerza, la movilidad articular, la eficiencia y la eficacia de la carrera. FUENTE: Triatlón Noticias Es un esfuerzo físico que puede influir en el rendimiento, pues, además de mejorar la técnica de correr (su objetivo principal), indirectamente proporciona otros cuatro beneficios: Mejora la fuerza en los tobillos y piernas; Mejora la [...]
¿Te sientes insegura y con miedo cada vez que pisas la calle para correr’ No te preocupes. Aquí te damos cinco consejos de un experto en defensa personal para que puedas evitar un incidente desagradable y puedas disfrutar de tus entrenamientos con seguridad. FUENTE: Runner’s World Libertad, felicidad, buen humor… son algunas de las múltiples de [...]
El running, al ser un deporte de alto impacto, puede llegar a debilitar el suelo pélvico del hombre y llegar a provocar graves problemas de salud. Hablamos con expertos para saber por qué se produce, cuales son los problemas más comunes y como podemos fortacelerlo para ganar en salud. FUENTE: Runner’s World El suelo pélvico es una de las [...]
¿Nuevo en el running? Seguramente tendrás muchas preguntas e inquietudes. Pues aquí tienes la solución. No sabemos si a todas tus dudas, pero si en parte. FUENTE: Runner’s World Has decidido empezar a correr, y seguramente sea una buena decisión sea cual sea tu objetivo. Pero también te han empezado a surgir miles de preguntas y dudas [...]
Los mejores ejercicios para marca tableta el próximo verano. FUENTE: Sport Life Continúa con tu plan para poner en forma tu abdomen con estos ejercicios, y si todavía no has probado las primeras propuesta de puesta a punto para el verano de 2020, ¡empieza primero con estos dos circuitos! Y recuerda, nunca es demasiado pronto para comenzar a [...]
Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales. FUENTE: Sport Life Insistimos en que no es una cuestión estética, trabajar los abdominales te blindará de lesiones y además te hará un corredor más eficiente, estas son las razones: Circuito de abdominales para corredores nivel [...]
Estos si que es quemar calorías… ???? Y de regalo: minirutina para la cara interna de los muslos. ¡Maravilla! FUENTE: Women’s Health ¿Buscas una rutina que combine trabajo full body con cardio? ¿Quieres trabajar tu fuerza, dar potencia a tus músculos y quemar muchas calorías? Estás en el lugar adecuado. En la IX edición de Women’s Health Live, nuestro [...]
Desmontamos uno de los mayores mitos del fitness con la ayuda de un experto FUENTE: Abc Horas y horas de cardio para perder peso, realizar siempre los mismos entrenamientos para fatigar la musculatura… Muchos son los mitos que rodean el mundo del fitness, desde los ejercicios que más funcionan a su ejecución. Algunos de ellos están tan extendidos [...]
Como cada lunes seguimos ofreciendo una nueva descarga gratuita para los usuarios premium. Puedes hacerte ahora por sólo 1 euro al mes….¡y el primero es gratis! FUENTE: Sport Life Los estiramientos cobran ahora toda mayor importancia ya que son una de las mejores medidas anti-lesiones ante el elevado riesgo que tenemos ahora mismo debido al parón [...]
