UN CIRCUITO COMPLETO CON SOLO 6 EJERCICIOS
En tu casa y sin material específico puedes hacerte una sesión de trabajo global, como nos muestra Sara Rozas, alternando movimiento parcial y movimiento completo FUENTE: SportLife Con solo 6 ejercicios @saritatrainer.tv nos da una sesión completa de entrenamiento muy efectiva. Una de las claves de su eficiencia es el método, trabajando cada ejercicio en tres fases: Se realiza el movimiento [...]
CON ESTE ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA TUS PIERNAS, VOLVER AL RUNNING SERÁ MUCHO MÁS FÁCIL
Después de este parón, este entrenamiento te servirá para fortalecer tus piernas para que cuando vuelvas a reanudar las carreras no sufras ningún contratiempo. FUENTE: Runner’s World Una de las cosas que más nos gusta del running es lo fácil que es comenzar: te pones las zapatillas y ¡listo! Sin embargo, tanto si empiezas de cero como si regresas tras una temporada inactivo –como sucederá tras [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (IX): EPÍLOGO
FUENTE: Historias del atletismo Y hasta aquí la historia del 1500 masculino en España. Para próximas entradas quedará el 1500 femenino. En 2004 había publicado una entrada sobre la historia del 1500 en España en el foro Elatleta.com, en un espacio de grato recuerdo llamado ¿De quién hablamos? Eran 2182 palabras, más la estadística. Pensé en ampliarlo un poco y hacer [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (VIII). DEL TRIPLETE EN SALA A LOS JUEGOS DE RÍO
FUENTE: Historias del atletismo La temporada en sala de 2007 culminó con un histórico triplete en el Europeo celebrado en Birmingham. Los tres españoles que habían estado el año anterior en el Europeo de Gotemburgo, Juan Carlos Higuero (1978), Sergio Gallardo (1979) y Arturo Casado (1983), coparon las tres primeras plazas del podio en la prueba de 1500 m. España ya había conseguido un triplete en 3000 [...]
MÉTODO CACO PARA EMPEZAR A CORRER: EL ENTRENAMIENTO DE RUNNING DE LOS PRINCIPIANTES QUE QUIEREN PERDER PESO
Con este entrenamiento que alterna la carrera con la caminata, conseguirás que tu musculación se vaya fortaleciendo poco a poco para que puedas correr al mismo nivel que lo hacías antes. FUENTE: Runner’s World Poco a poco, la vida está volviendo a su normalidad, bueno más bien a la conocida nueva normalidad, después de que el Gobierno permitiera la práctica de [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (VII). DE SIDNEY AL EUROPEO DE GOTEMBURGO
FUENTE: Historias del atletismo El éxito de los atletas españoles en 1500 m en la temporada de 1999 generó grandes expectativas para el año olímpico. La Real Federación Española de Atletismo (RFEA) decidió que los tres finalistas de Sevilla Reyes Estévez (1976), Fermín Cacho (1969) y Andrés Díaz (1969) estaban seleccionados para los Juegos de Sídney, siempre que acreditasen un estado adecuado de forma. Por si alguno de [...]
EL CALENTAMIENTO QUE AHORA ES IMPRESCINDIBLE ANTES DE EMPEZAR A CORRER
Cómo evitar las tremendas agujetas que también estamos sufriendo los corredores habituales y sobre todo reducir el riesgo de lesión tras el regreso al running. FUENTE: Sport Life No es sólo la gente que se ha animado a empezar a correr tras abrirse «las puertas de casa»; los corredores que llevamos décadas de experiencia, y que en la medida de [...]
EL ZAFIRO PALMA MARATHON ANUNCIA LA REDUCCION DE LA PARTICIPACION AL 50%
La prueba de larga distancia está prevista para el 11 de octubre. De 10.000 participantes que se esperaba, la organización ha decidido reducir a 5.000 el límite máximo FUENTE: SPORT Esta primera medida ha sido consensuada con el Ayuntamiento de Palma y está sujeta a la evolución de la actual emergencia sanitaria, y con la previsión de los siguientes pasos que se deban tomar [...]
SUSPENDIDA LA SUBIDA VERTICAL AL GRAN HOTEL BALI DE BENIDORM
La organización del evento, programado para el 13 de junio, anunció la suspensión definitiva por la crisis sanitaria del coronavirus. La décimo séptima edición de la Subida Vertical al Gran Hotel Bali de Benidorm, prueba del circuito mundial 'Towerrunning World Association' y prevista para el 13 de junio, ha quedado definitivamente suspendida por la crisis sanitaria del coronavirus, ha anunciado la organización en un [...]
DUPLANTIS Y LAVILLENIE FIRMAN TABLAS EN EL DUELO DE PERTIGA EN EL JARDIN
El sueco Arnaud Duplantis y el francés Renaud Lavillenie igualan en saltos por encima de cinco metros con la pértiga en el jardín de casa FUENTE: EL MUNDO DEPORTIVO Duelo de altura de pértiga en el jardín de casa: Duplantis, Lavillenie y Kendricks compitiendo a distancia (@WorldAthletics) La disputa por saber quien es el mejor pertiguista del momento que mantienen [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (VI). LOS AÑOS 90, FERMÍN CACHO PLUSMARQUISTA EUROPEO
FUENTE: Historia del atletismo La temporada del año olímpico de 1996 comenzó para Fermín Cacho (1969) mucho mejor de cómo había acabado la de 1995. En un exitoso mes de febrero se hizo con la plusmarca europea de 3000 m en sala, con 7:36,61, que era además la tercera marca mundial de siempre en aquel momento. Poco después registró 3:36,72 en 1500 m. [...]
POR QUÉ AHORA ES EL MEJOR MOMENTO PARA TRAZAR UN PLAN PARA TODA LA TEMPORADA
Es el momento de trazar un plan para la temporada, pero, para que funcione, debes ser honesto contigo mismo. FUENTE: Runner's World Los entrenadores aseguran que trabajar con los corredores y ayudarles a conocerse mejor (su estilo de vida, su cuerpo o su fortaleza mental) es un paso fundamental en su proceso de mejora. Pero ¿quién dedica tiempo a eso? De [...]