REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: LAS PRIMERAS COMPETICIONES
FUENTE: Barris.org Como no podía ser de otra forma tuvo que ser Finlandia, como sucedió con los hombres, donde le lanzamiento de jabalina alcanza unos límites de aceptación entre los aficionados, muy superior incluso a las pruebas de medio fondo y fondo donde los atletas finlandeses eran prácticamente invencibles. Pero para todo aquel que no conozca en profundidad los orígenes más remotos de su historia, se [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 5: SENTADILLAS
La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la técnica y fuerza necesaria. FUENTE: Sport Life El trabajo en prensa es muy seguro, pero no permite trabajar a los necesarios estabilizadores como los erectores [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: UNA BREVE HISTORIA DE SUS ORÍGENES
FUENTE: Barris.org Dentro de la belleza que destilan todas las pruebas atléticas, siempre encontramos alguna, ya sea por su antigüedad, su historia, o por las variantes de sus técnicas, que acaparan un poco más la atención que otras, cuando se intenta conocer y profundizar, en los orígenes de esta disciplina. Centrándonos en el lanzamiento de la jabalina, encontramos una de [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 4: EXTENSIÓN LUMBAR
La musculación tradicional ha intentado aislar el trabajo de los músculos lumbares con ejercicios analíticos y máquinas. FUENTE: Sport Life Sin embargo, debemos avanzar hacia el trabajo funcional que ponga en acción a toda la cadena posterior manteniendo como protagonista al erector de la columna, que debe garantizar su estabilidad. El objetivo es conseguir un movimiento de extensión de la cadera [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DEL LANZAMIENTO DE MARTILLO: LOS ORÍGENES DE LA PRUEBA
FUENTE: Barris.org Sorprendentemente el lanzamiento de martillo para las mujeres, nació en nuestro propio país, el año 1931 cuando según los listados de la “Internacional Athetic Foundation”, y de nuestra propia “Asociación de Estadísticos de Atletismo” (AEEA) ya nos hablan de unos primeros movimientos, que tuvieron lugar en Madrid, el día 29 de junio de 1931, cuando Lucinda Moles lanzaba el martillo reglamentario de 4 kg. , a la distancia de 17.03 metros marca que [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 3: ZANCADAS
Progresa con la zancada, un movimiento que involucra a todo el tren inferior. Aquí tienes los vídeos progresivos. FUENTE: Sport Life El apoyo sobre un pie representa el gesto natural para desplazarse. En movimientos donde se aplican fuerzas se necesita fuerza y estabilidad. Pasar de las zancadas estables en máquinas a movimientos de potencia con desplazamiento de los apoyos requiere [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DEL LANZAMIENTO DE MARTILLO: UNO DE LOS MAS REMOTOS LANZAMIENTOS ACTUALES
FUENTE: Barris.org Aunque existen algunos documentos que nos hablan, que en los “Juegos de la Antigüedad ” junto al lanzamiento del disco y la jabalina, se realizaba un tercero, que consistía en lanzar una bola de hierro, asida con un corto cable de acero, es aventurado asegurar por falta de datos, que esto pudiera ser el primer referente de esta disciplina. Esto sucedía, entre los años 300 y 600 d.C. Luego [...]
MEJORA TU ESPALDA USANDO EL FITBALL COMO SILLA
Te contamos el secreto que puede salvar tu espalda FUENTE: Sport Life Si ya eres de los que adopta una postura sentada activa sobre un fitness-ball, debes saber cual es la postura correcta al sentarte sobre el balón. Atiende a los siguientes puntos para comprobar que tu posición es la correcta. Lo primero que debes saber es que el diámetro del [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE DISCO: UNA BREVE Y OBLIGADA INTRODUCCIÓN
FUENTE: Barris.org Como ha sucedido en todas las anteriores cronologías atléticas de las mujeres en cualquier disciplina, estas nunca lo han tenido fácil. Desde las alturas de mando del propio presidente del Comité Olímpico Internacional CIO, Pierre de Frédy, “Barón de Pierre Coubertin”, siempre fiel a su negativa, se oponía de forma rotunda a, cualquier actividad femenina. Aquí comenzó un áspero y largo camino lleno de obstáculos, [...]
LOS REFERENTES HISTÓRICOS DEL LANZAMIENTO DE DISCO: LOS ORÍGENES MÁS REMOTOS DE ESTA ESPECIALIDAD
FUENTE: Barris.org Copia de la escultura deldiscóbolo de Mirón, en torno al año 455 a.C. Los primeros referentes de esta prueba, datan del principio de los Juegos de la Antigüedad, los años 776 a.C. donde el lanzamiento del disco, enmarcado en el conjunto de pruebas, que conformaban el Pentatlon, considerada por excelencia, como la competición más completa y más seguida, por la población griega. En [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 2: PRESS VERTICAL
Consigue transformar el press de hombros en un movimiento funcional de empuje. El gesto motriz de empuje vertical es uno de los patrones básicos del movimiento en la mecánica humana, no solamente nos sirve para conseguir aceleraciones en los empujes, sino que el trabajo de toda esta musculatura extensora es la encargada de retar a la gravedad, es una cadena [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE PESO: UNA BREVE INTRODUCCIÓN HISTÓRICA
FUENTE: Barris.org Atleta de Esparta La aparición de la actividad atlética de las mujeres, se remonta, según ciertas evidencias en la Grecia Clásica, al año 396 a.C. cuando según la leyenda, ya tenían programada sus propias competiciones, que se celebraban, pocos meses después, de finalizar los Juegos de los hombres, ya en plena estación otoñal. Dentro del programa de competiciones, existía una carrera a [...]