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5 ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS PARA TUS TOBILLOS

Por|2020-05-31T17:14:35+02:0001/06/2020|Categories: Entrenamiento|

Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones FUENTE: Sport Life Ya sabemos que el tobillo es una de las estructuras más complejas y que su papel es vital para cualquier deportista, una merma en su mecánica será una merma segura para el [...]

CRONOLOGÍA HISTÓRICA DE 400 METROS VALLAS-HOMBRES: LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS

Por|2020-05-31T16:56:21+02:0001/06/2020|Categories: Hablamos de atletismo|

FUENTE: Barris.org Esta espectacular prueba de los 400 metros vallas,  vio su luz por primera vez, en unas pistas de atletismo, el día 27 de abril de  1867, cuando en la población inglesa de Eltham, el atleta inglés N.  Paterson, tardó 67,0 en recorrer la distancia de 440 yardas (402.34 m). Pero no sería hasta el día 28 de junio de 1903,  cuando [...]

¿CUÁNTOS KILÓMETROS DEBO CORRER PARA CONSEGUIR MI MEJOR FORMA?

Por|2020-05-29T11:26:34+02:0031/05/2020|Categories: Entrenamiento|

Un lujo poder escuchar a uno de los grandes sabios del running en España: Antonio Serrano, entrenador entre otros muchos del campeón de España de maratón Javier Guerra. FUENTE: Sport Life SIn duda es una de las mayores dudas que tienen los corredores de cualquier nivel; ¿Cuántos kilómetros debo correr para conseguir mi mejor forma? Y además, [...]

REFERENTES HISTÓRICAS DE LOS 80 -100 METROS VALLAS: REFERENTES DE 80 METROS VALLAS

Por|2020-05-29T11:19:37+02:0031/05/2020|Categories: Hablamos de atletismo|

FUENTE: Barris.org Hay que recordar que las pruebas de 80 metros vallas femeninas, se desarrollaron en sus principios, bajo las reglas de la Federación Internacional del Deporte Femenino FSFI realizando sus primeros escarceos, unos años antes de los “Juegos Olímpicos de Ámsterdam” de 1928, pero no fue admitida en la mencionada olimpiada, por el ancestral rechazo del Comité Olímpico, a la participación de [...]

EL ENTRENAMIENTO QUEMACALORÍAS DE 10 MINUTOS

Por|2020-05-29T11:23:04+02:0030/05/2020|Categories: Entrenamiento|

Solo necesitas un banco o escalón elevado… y ganas de moverte fuerte. FUENTE: Sport Life Tener poco tiempo no es una excusa para no moverse: con entrenamientos como este que nos propone Sara Rozas @saritatrainer.tv podrás activar a tope tu metabolismo en poco más de 10 minutos. Es un entrenamiento en circuito de multisaltos en banco que quema calorías a tope en tiempo [...]

REFERENTES HISTÓRICOS DE 110 METROS VALLAS: LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS DE ESTA PRUEBA

Por|2020-05-29T10:58:47+02:0030/05/2020|Categories: Hablamos de atletismo|

FUENTE: Barris.org A diferencia de otras especialidades atléticas, la prueba de 110 metros vallas, no tiene sus ancestros en los Juegos de la Antigüedad, la cual sí tienen casi todas las pruebas que conforman el calendario olímpico. Esta espectacular disciplina se la puede considerar relativamente moderna, inspirada en la Gran Bretaña por las pruebas hípicas de obstáculos. Sus primeros movimientos, están registrados [...]

DEJA DE TALONEAR Y MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA

Por|2020-05-27T19:47:33+02:0029/05/2020|Categories: Entrenamiento|

FUENTE: Escuela de Running Ya te he contado en alguna ocasión que para correr, no sólo hay que ponerse y hacerlo de cualquier forma, ya que tienes que hacerlo de forma correcta para maximizar tu energía y minimizar el riesgo de lesión. Por ello, para correr bien tienes que conseguir tener una buena técnica de carrera. Uno de los [...]

HISTORIA DE EL MARATÓN OLÍMPICO FEMENINO: LA DIFÍCIL INTEGRACIÓN DE LAS MUJERES

Por|2020-05-27T19:37:00+02:0029/05/2020|Categories: Hablamos de atletismo|

FUENTE: Barris.org Aunque el maratón femenino no empezó a dar sus primeros pasos hasta llegar a la década de 1970, existen documentos que nos hablan de una tímida actividad de las mujeres en pruebas de maratón no oficiales en los finales del Siglo XIX, siendo considerada como la primera atleta, la griega Stamis Rovithi que corrió sola, el trayecto entre Maratón y Atenas. Esta atleta [...]

ENTRENAMIENTO EN SERIES: BENEFICIOS PARA EL CORREDOR

Por|2020-05-27T19:43:35+02:0028/05/2020|Categories: Entrenamiento|

FUENTE: Escuela de Running El enemigo de cualquier corredor es el estancamiento. Ese horrible momento en el que vemos que, por más que nos esforzamos, no conseguimos mejorar nuestras marcas. Hay solución, pero no es una cuestión de cantidad, sino de calidad. Prueba a realizar otro tipo de trabajo como los entrenamientos en series para que tu cuerpo se [...]

LA PRUEBA DEL MARATÓN EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS: CUANDO LA LEYENDA SE MEZCLA CON LA HISTORIA

Por|2020-05-27T19:18:33+02:0028/05/2020|Categories: Hablamos de atletismo|

FUENTE: Barris.org Póster del 2500 Aniversario de la Batalla de Maratón Siempre basándonos en la leyenda, esta nos dice que en el año 490 A.C. el general Milciades decidió enviar un emisario a Atenas, para dar noticia de la victoria de los griegos sobre las tropas persas, eligiendo a Phillipides, uno de soldados participantes, en la Batalla de Maratón,  para evitar una [...]

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