agosto 2020
¿CUÁNTA VITAMINA D NECESITAS?
Está demostrado que la mayoría tenemos déficit, pero ¿cómo podemos ingerir la cantidad que realmente necesitamos? FUENTE: Runner’s World Esta vitamina ayuda a fortalecer nuestros huesos, a reforzar el sistema inmune y a reducir la inflamación. “Las [...]
RUNNING E HIDRATACIÓN: CÓMO MANTENER SIEMPRE UN NIVEL ÓPTIMO
La escasez de líquidos es uno de los peores enemigos para un deportista. La pérdida del 2% del peso corporal puede causar una caída significativa en el rendimiento. FUENTE: Runner’s World Mantener un nivel de hidratación óptimo [...]
ESTOS SON LOS ABDOMINALES QUE SÍ MERECEN LA PENA Y LOS NO QUE DEBERÍAS HACER
Te mostramos las mejores alternativas para hacer abdominales con los que trabajar de forma intensa tu abdomen, sin dañar tu espalda FUENTE: SportLife Los abdominales están formados por varios grupos musculares que se mueven en diferentes [...]
EL PASO ORGANIZARÁ EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRAIL RUNNING
Se celebrará el 3 de octubre en esta localidad de La Palma FUENTE: marca.com El Paso, en La Palma, acogerá el Campeonato de España de trail running (absoluto y máster). Tras la cancelación del Maratón de [...]
EL CAMPEONATO ABSOLUTO ANDALUZ EN LIZA
Torremolinos (Málaga) acogerá el próximo sábado 29 de agosto la prueba reina individual en pista al aire libre con una amplia representación de atletas del Club Atletismo Cordobés Por fin llegó. La Competición en estado [...]
CONVOCATORIA MONITOR/A FAM MONTAÑISMO 2020
Las pruebas de acceso al bloque común del curso de Monitores FAM 2020, cuya realización estaba planificada la pasada primavera, finalmente están programadas el próximo 13 de septiembre en Jaén. Fuente: Federación Andaluza de Montañismo [...]