RUNNING E HIDRATACIÓN: CÓMO MANTENER SIEMPRE UN NIVEL ÓPTIMO

Por|2021-03-08T11:46:48+01:0027/08/2020|Categories: Hablamos de salud|

La escasez de líquidos es uno de los peores enemigos para un deportista. La pérdida del 2% del peso corporal puede causar una caída significativa en el rendimiento. FUENTE: Runner’s World Mantener un nivel de hidratación óptimo es de suma importancia para la salud. Un humano puede sobrevivir hasta varias semanas sin comida, pero no puede hacerlo más [...]

POR QUÉ NO DEBES TOMAR IBUPROFENO ANTES DE CORRER

Por|2021-03-08T12:07:49+01:0021/04/2020|Categories: Hablamos de salud|

No es una buena idea tomar ibuprofeno o antiinflamatorios antes de una carrera o “porque crees que te va a doler algo”. Te explicamos las razones. FUENTE: Por  Roberto Méndez La toma de ibuprofeno o paracetamol, o cualquier analgésico en general, se ha convertido en una práctica relativamente fácil y frecuente en nuestros días. En ocasiones, dicha toma se realiza [...]

COMO DEBEMOS ACTUAR EN CASO DE LESIONES DEPORTIVAS DURANTE LA CUARENTENA POR COVID-19

Por|2021-03-08T12:07:54+01:0020/04/2020|Categories: Hablamos de salud|

Estos días de confinamiento y entrenamiento en casa debemos evitar ir a urgencias en caso de lesión leve al hacer deporte, el traumatólogo nos da unas recomendaciones para lesiones deportivas no graves FUENTE: SPORTLIFE Dr. Adrián Gallego Goyanes, Cirujano Ortopédico y Traumatólogo Deportivo - 17/04/2020 18:40   Si estos días entrenando en casa sufres una lesión, no [...]

ENTRENA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Por|2021-03-08T12:08:54+01:0019/04/2020|Categories: Hablamos de salud|

Aumentar tu inmunidad natural es posible al igual que hay acciones y hábitos que perjudican nuestras defensas. Fuente: Corredor Nuestro sistema inmunológico se entrena cada día, se hace más fuerte ante las infecciones y es algo que debemos tener en cuenta y actuar en consecuencia. Las rutinas basadas en hábitos de vida saludables harán que [...]

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