Lleva tu nivel de carrera un paso más allá con esta sesión de entrenamiento pensada para mejorar tu velocidad y fuerza en carrera y fortalece esos músculos que muchos runners tan a menudo ignoran. FUENTE: Runner’s World Te ibas a levantar para irte a correr, pero te hiciste el remolón en la cama o quizás tenías [...]
FUENTE: Historias del atletismo La plusmarca española de 1500 m de Carmen Valero (1955) de 4:08,34 se mantuvo durante 12 años, hasta el 2 de julio de 1988, cuando la vasca Maite Zúñiga (1964) registró 4:06,44. Durante esos 12 años, ninguna atleta española, aparte de la propia Valero y de Zúñiga, consiguió correr en menos de 4:14,00. Fueron años complicados para el [...]
FUENTE: Historias del atletismo La IAAF no reconoció como oficial la prueba femenina de 1500 metros hasta 1967. En la Unión Soviética, sin embargo, la prueba ya se disputaba en los años 30, incluso en campeonatos. La primera plusmarquista española fue la coruñesa Elia Amieiro (1949), quien en unas pruebas locales en el estadio de Riazor el 30 de marzo [...]
En tu casa y sin material específico puedes hacerte una sesión de trabajo global, como nos muestra Sara Rozas, alternando movimiento parcial y movimiento completo FUENTE: SportLife Con solo 6 ejercicios @saritatrainer.tv nos da una sesión completa de entrenamiento muy efectiva. Una de las claves de su eficiencia es el método, trabajando cada ejercicio en tres fases: [...]
Después de este parón, este entrenamiento te servirá para fortalecer tus piernas para que cuando vuelvas a reanudar las carreras no sufras ningún contratiempo. FUENTE: Runner’s World Una de las cosas que más nos gusta del running es lo fácil que es comenzar: te pones las zapatillas y ¡listo! Sin embargo, tanto si empiezas de cero como si regresas tras una temporada [...]
FUENTE: Historias del atletismo Y hasta aquí la historia del 1500 masculino en España. Para próximas entradas quedará el 1500 femenino. En 2004 había publicado una entrada sobre la historia del 1500 en España en el foro Elatleta.com, en un espacio de grato recuerdo llamado ¿De quién hablamos? Eran 2182 palabras, más la estadística. Pensé en ampliarlo [...]
FUENTE: Historias del atletismo La temporada en sala de 2007 culminó con un histórico triplete en el Europeo celebrado en Birmingham. Los tres españoles que habían estado el año anterior en el Europeo de Gotemburgo, Juan Carlos Higuero (1978), Sergio Gallardo (1979) y Arturo Casado (1983), coparon las tres primeras plazas del podio en la prueba de 1500 m. España ya había conseguido [...]
Con este entrenamiento que alterna la carrera con la caminata, conseguirás que tu musculación se vaya fortaleciendo poco a poco para que puedas correr al mismo nivel que lo hacías antes. FUENTE: Runner’s World Poco a poco, la vida está volviendo a su normalidad, bueno más bien a la conocida nueva normalidad, después de que el Gobierno [...]
FUENTE: Historias del atletismo El éxito de los atletas españoles en 1500 m en la temporada de 1999 generó grandes expectativas para el año olímpico. La Real Federación Española de Atletismo (RFEA) decidió que los tres finalistas de Sevilla Reyes Estévez (1976), Fermín Cacho (1969) y Andrés Díaz (1969) estaban seleccionados para los Juegos de Sídney, siempre que acreditasen un estado adecuado de forma. [...]
Cómo evitar las tremendas agujetas que también estamos sufriendo los corredores habituales y sobre todo reducir el riesgo de lesión tras el regreso al running. FUENTE: Sport Life No es sólo la gente que se ha animado a empezar a correr tras abrirse «las puertas de casa»; los corredores que llevamos décadas de experiencia, y que [...]
