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REFERENTES HISTÓRICOS DE 20 KM: MARCHA, UNA DE LAS PRUEBAS MÁS ANTIGUAS

2021-03-08T11:47:27+01:00

FUENTE: Barris.org Aunque la historia de la marcha atlética se remonta a finales del siglo XVIII con las primeras actuaciones documentadas de varios atletas, que realizaban sus propios desafíos caminando sin cesar de una población a otra cualquiera que fuera su distancia, lo cual en aquellos tiempos los aficionados se sintieron atraídos por sus gestas, empezando incluso a realizar apuestas [...]

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ENTRENA FUERZA Y MOVILIDAD CON ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS

2021-03-08T11:47:30+01:00

Entrenamiento de fuerza y movilidad se pueden incorporar en la misma sesión gracias a los estiramientos dinámicos, ¡te dejamos los mejores ejercicios! FUENTE: Sport Life Los estiramientos dinámicos para mejorar fuerza y a la vez movilidad son una realidad que deberíamos incorporar cada vez más a menudo a nuestro entrenamiento. Con estos ejercicios buscamos un dos [...]

ENTRENA FUERZA Y MOVILIDAD CON ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS2021-03-08T11:47:30+01:00

REFERENTES HISTÓRICAS DE LA PRUEBA DE HEPTATLÓN: EN BUSCA DE SU ORIGEN HISTÓRICO

2021-03-08T11:47:32+01:00

FUENTE: Barris.org A diferencia de los hombres, que ya tenían programado el pentatlón  en los «Juegos de la Antigüedad», la participación de las mujeres era inexistente, no sólo en esta disciplina, sino en todas aquellas que se referían a estos Juegos y no sólo como participantes, sino incluso como simples espectadoras. Posteriormente esta prohibición se aplicó exclusivamente a las mujeres casadas. Su presencia al [...]

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LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 7: PRESS HORIZONTAL

2021-03-08T11:47:36+01:00

El gesto de empuje conlleva una coordinación de los músculos extensores de la cintura escapular y la estabilización del tronco y tren inferior como estabilizadores. Mira los vídeos de nuestro experto, Domingo Sánchez, para una adecuada progresión. FUENTE: Sport Life MUSCULACIÓN FUNCIONAL El press de pecho en máquina y el press de banca, supone una situación muy [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 7: PRESS HORIZONTAL2021-03-08T11:47:36+01:00

REFERENTES HISTÓRICOS DE LA PRUEBA DE DECATHLON: SUS PRIMEROS ORÍGENES

2021-03-08T11:47:36+01:00

FUENTE: Barris.org Si queremos encontrar los primeros movimientos de la prueba del Decathlón, tendremos que remontarnos al 708 a. de c. cuando esta disciplina, considerada como la más completa de todas, era el plato fuerte y la que más expectación levantaba, durante el curso de los Juegos de la Antigüedad. En aquellos remotos tiempos, esta prueba era conocida con el nombre de Pentatlón. Esta disciplina que [...]

REFERENTES HISTÓRICOS DE LA PRUEBA DE DECATHLON: SUS PRIMEROS ORÍGENES2021-03-08T11:47:36+01:00

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 6: REMO HORIZONTAL

2021-03-08T11:47:40+01:00

El movimiento de tracción involucra a todos los músculos flexores del tren superior. El gesto de tirar está representado por los ejercicios de remo, debemos evolucionar hacia propuestas de entrenamiento más integrales con participación de todo el cuerpo en la tracción. FUENTE: Sport Life MUSCULACIÓN FUNCIONAL El remo en máquina facilita la estabilización, sin embargo no [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 6: REMO HORIZONTAL2021-03-08T11:47:40+01:00

REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: LAS PRIMERAS COMPETICIONES

2021-03-08T11:47:41+01:00

FUENTE: Barris.org Como no podía ser de otra forma tuvo que ser Finlandia, como sucedió con los hombres, donde le lanzamiento de jabalina alcanza unos límites de aceptación entre los aficionados, muy superior incluso a las pruebas de medio fondo y fondo donde los atletas finlandeses eran prácticamente invencibles. Pero para todo aquel que no conozca en profundidad los orígenes más remotos [...]

REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: LAS PRIMERAS COMPETICIONES2021-03-08T11:47:41+01:00

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 5: SENTADILLAS

2021-03-08T11:47:43+01:00

La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la técnica y fuerza necesaria. FUENTE: Sport Life El trabajo en prensa es muy seguro, pero no permite trabajar a los necesarios [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 5: SENTADILLAS2021-03-08T11:47:43+01:00

REFERENTES HISTÓRICOS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: UNA BREVE HISTORIA DE SUS ORÍGENES

2021-03-08T11:47:43+01:00

FUENTE: Barris.org Dentro de la belleza que destilan todas las pruebas atléticas, siempre encontramos alguna, ya sea por su antigüedad, su historia, o por las variantes de sus técnicas, que acaparan un poco más la atención que otras, cuando se intenta conocer y profundizar, en los orígenes de esta disciplina. Centrándonos en el lanzamiento de la [...]

REFERENTES HISTÓRICOS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: UNA BREVE HISTORIA DE SUS ORÍGENES2021-03-08T11:47:43+01:00

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 4: EXTENSIÓN LUMBAR

2021-03-08T11:47:47+01:00

La musculación tradicional ha intentado aislar el trabajo de los músculos lumbares con ejercicios analíticos y máquinas. FUENTE: Sport Life Sin embargo, debemos avanzar hacia el trabajo funcional que ponga en acción a toda la cadena posterior manteniendo como protagonista al erector de la columna, que debe garantizar su estabilidad. El objetivo es conseguir un movimiento de [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 4: EXTENSIÓN LUMBAR2021-03-08T11:47:47+01:00
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