¿POR QUÉ DEBES INTRODUCIR LAS CUESTAS EN TUS ENTRENAMIENTOS? ESTOS SON SUS GRANDES BENEFICIOS
Doce semanas entrenando en cuestas pueden aumentar significativamente tu VO2 máximo, disminuir tu frecuencia cardíaca en reposo y aumentar tu resistencia a la velocidad, incluso si estás corriendo regularmente. FUENTE: Runner’s [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DEL TRIPLE SALTO: ANTECEDENTES DEL TRIPLE SALTO EN EL SIGLO XIX
FUENTE: Barris.org Posiblemente la prueba del triple salto, sea una de las disciplinas atléticas más complejas de todas las que conforman el listado de pruebas olímpicas. Sus ancestros datan de los [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE SALTO DE LONGITUD: LOS ORÍGENES DE ESTA ESPECIALIDAD
FUENTE: Barris.org Quizás sea esta prueba, una de las más antiguas de todo el calendario femenino, si tenemos en cuenta, que ya en los “Juegos de la Antigüedad” unos 708 a.C., ya estaba [...]
EL PLAN DE ENTRENAMIENTO DE MEDIO MARATÓN PARA PRINCIPIANTES EN 12 SEMANAS
Antes de correr un maratón es recomendable pasar por una media. Preparar un 21K es duro, tanto si es la primera vez como si se quiere batir una marca. Por [...]
LA CLASE DE GAP QUE TE ENTRENA… ¡Y QUE TE DIVIERTE!
¿Quién ha dicho que no se puede entrenar con una sonrisa? Prueba esta clase en vídeo con Isa López: glúteos, abdominales y piernas a tope FUENTE: Sport Life Isa López es [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DEL SALTO DE LONGITUD: LA PRUEBA MÁS LONGEVA EN COMPETICIONES DE SALTOS
FUENTE: Barris.org Posiblemente si nos remitimos a la historia de esta disciplina, veremos que tanto a nivel internacional como español, a parte del referente de los “Juegos de la Antigüedad”, sea la [...]