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LOS ATLETAS MÁSTER TENDRÁN CAMPEONATO DE ESPAÑA EN OCTUBRE EN SAN FERNANDO (CÁDIZ)
La 55º edición del Nacional de atletas veteranos se celebrará del 10 al 12 de octubre si la pandemia lo permite. FUENTE: Runner’s World La Junta Directiva de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) ha designado a San [...]
¿CUÁNTA VITAMINA D NECESITAS?
Está demostrado que la mayoría tenemos déficit, pero ¿cómo podemos ingerir la cantidad que realmente necesitamos? FUENTE: Runner’s World Esta vitamina ayuda a fortalecer nuestros huesos, a reforzar el sistema inmune y a reducir la inflamación. “Las [...]
RUNNING E HIDRATACIÓN: CÓMO MANTENER SIEMPRE UN NIVEL ÓPTIMO
La escasez de líquidos es uno de los peores enemigos para un deportista. La pérdida del 2% del peso corporal puede causar una caída significativa en el rendimiento. FUENTE: Runner’s World Mantener un nivel de hidratación óptimo [...]
ESTOS SON LOS ABDOMINALES QUE SÍ MERECEN LA PENA Y LOS NO QUE DEBERÍAS HACER
Te mostramos las mejores alternativas para hacer abdominales con los que trabajar de forma intensa tu abdomen, sin dañar tu espalda FUENTE: SportLife Los abdominales están formados por varios grupos musculares que se mueven en diferentes [...]