CÓMO CONSTRUIR MÚSCULO: PRINCIPIOS BÁSICOS
Los 8 puntos clave que debes tener muy presentes si tu objetivo es ganar músculo FUENTE: Sport Life En el camino de la ganancia muscular hay 8 principios que debes tener muy en cuenta: 1. HAZ [...]
REFERENTES HISTORICOS DE 100 METROS LISOS MUJERES: UNA PRUEBA MEDIDA POR DOS SISTEMAS DIFERENTES
FUENTE: barris.org Aunque muchos analistas atléticos, de la época moderna de nuestro deporte, sitúan la aparición de esta prueba en el año 1902, la verdad es que a finales del Siglo XIX, ya se habían desarrollado competiciones sobre [...]
TABLA DE EJERCICIOS ISOMÉTRICOS PARA CONSEGUIR MÁS MÚSCULO SIN MATERIAL, SOLO CON EL PESO CORPORAL
Esta tabla de ejercicios isométricos es una excelente manera de fortalecer, tonificar o recuperar determinadas partes de tu cuerpo. FUENTE: Men’sHealth ¿Sabías que los ejercicios isométricos son una contracción de nuestros músculos con los que puedes llegar a [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE LOS 100 METROS LISOS MASCULINO
FUENTE: barris.org La historia de esta espectacular disciplina tuvo unos largos y complicados pasajes, hasta llegar a la realidad actual. En un principio, moviéndonos en pleno Siglo XIX, la prueba de 100 metros lisos, tenía una importancia muy [...]
CÓMO AUMENTAR, POCO A POCO, LA VELOCIDAD DE TUS ENTRENAMIENTOS DE RUNNING
Lleva tu nivel de carrera un paso más allá con esta sesión de entrenamiento pensada para mejorar tu velocidad y fuerza en carrera y fortalece esos músculos que muchos runners tan a menudo ignoran. FUENTE: Runner’s [...]
EL 1500 FEMENINO EN ESPAÑA (IV). LLEGAN LAS MEDALLAS
FUENTE: Historias del atletismo Y las medallas internacionales al aire libre acabaron llegando, y bien pudo ser a lo grande en 2009, año en que tenía lugar el campeonato del Mundo en Berlín. En el campeonato [...]
CONSIGUE CON ESTOS TRES EJERCICIOS UNOS GEMELOS FUERTES Y POTENTES PARA CORRER
Los gemelos suelen ser los grandes olvidados cuando se entrena el tren inferior, pero necesitan ser ejercitados para evitar lesiones y ayudarte a dar potencia en carrera. Con estos tres ejercicios, que deberías hacer, al [...]
POR QUÉ DEBES PRIMERO HACER LAS PESAS Y LUEGO CORRER EN LA CINTA
Ojo que el orden los factores si altera el producto a la hora de entrenar en el gimnasio FUENTE: Sport Life Sin duda es las preguntas más recurrentes dentro de las personas que llegan al gimnasio [...]
EL 1500 FEMENINO EN ESPAÑA (III). UNA NUEVA GENERACIÓN
FUENTE: Historias del atletismo En medio del dominio absoluto de Maite Zúñiga (1964) en el 1500 femenino en España, en categoría junior la palentina Marta Domínguez (1975) hacía historia con oro en el Europeo de 1993 y plata en el Mundial [...]
CÓMO AUMENTAR, POCO A POCO, LA VELOCIDAD DE TUS ENTRENAMIENTOS DE RUNNING
Lleva tu nivel de carrera un paso más allá con esta sesión de entrenamiento pensada para mejorar tu velocidad y fuerza en carrera y fortalece esos músculos que muchos runners tan a menudo ignoran. FUENTE: [...]