ABDOMINALES Y CORE FUERTE PARA CORRER MÁS KILÓMETROS
La clave para dar el salto a distancias más largas no es solo hacer más kilómetros, también es atender a esa zona llamada core o abdominales y trabajarla como se merece. FUENTE: Sport Life Si he [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE 3000 METROS OBSTÁCULOS: ANTECEDENTES ANECDÓTICOS
FUENTE: Barris.org Los orígenes de esta espectacular prueba fueron como en tantas otras disciplinas atléticas las Islas Británicas, siendo muy frecuentes a mediados del siglo XIX las carreras hípicas que se celebraban en campo abierto por los pequeños poblados [...]
CÓMO COMBINAR FUERZA Y CARDIO PARA QUEMAR GRASA, DESARROLLAR MÚSCULO O CORRER UN MARATÓN
Equivócate en el orden, la intensidad y la frecuencia y harás que se saboteen el uno al otro FUENTE: El País Hubo un tiempo en que la única pregunta que te hacías era si optabas por [...]
UN PARQUE, EL SITIO PERFECTO PARA EL INTERVAL TRAINING
Si tienes un parque cerca con algún apoyo, barras o escalones, ya tienes posibilidades de conseguir multitud de ejercicios al aire libre y sin más material que tu propio cuerpo. FUENTE: Sport Life METABÓLICOS El trabajo [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LOS 400 METROS VALLAS: SUS ANTECEDENTES
FUENTE: Barris.org Como en casi todas las disciplinas del calendario femenino, la prueba de 400 metros vallas, también tuvo sus dificultades, para poder encontrar, el lugar que le correspondía, al igual que los hombres, que ya lo tenían [...]
5 ESTIRAMIENTOS ESPECÍFICOS PARA TUS TOBILLOS
Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones FUENTE: Sport Life Ya sabemos que el tobillo es una de las estructuras más [...]
CRONOLOGÍA HISTÓRICA DE 400 METROS VALLAS-HOMBRES: LOS PRIMEROS MOVIMIENTOS
FUENTE: Barris.org Esta espectacular prueba de los 400 metros vallas, vio su luz por primera vez, en unas pistas de atletismo, el día 27 de abril de 1867, cuando en la población inglesa de Eltham, el atleta inglés N. Paterson, tardó [...]
¿CUÁNTOS KILÓMETROS DEBO CORRER PARA CONSEGUIR MI MEJOR FORMA?
Un lujo poder escuchar a uno de los grandes sabios del running en España: Antonio Serrano, entrenador entre otros muchos del campeón de España de maratón Javier Guerra. FUENTE: Sport Life SIn duda es una de [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LOS 80 -100 METROS VALLAS: REFERENTES DE 80 METROS VALLAS
FUENTE: Barris.org Hay que recordar que las pruebas de 80 metros vallas femeninas, se desarrollaron en sus principios, bajo las reglas de la Federación Internacional del Deporte Femenino FSFI realizando sus primeros escarceos, unos años antes de los “Juegos [...]
EL ENTRENAMIENTO QUEMACALORÍAS DE 10 MINUTOS
Solo necesitas un banco o escalón elevado… y ganas de moverte fuerte. FUENTE: Sport Life Tener poco tiempo no es una excusa para no moverse: con entrenamientos como este que nos propone Sara Rozas @saritatrainer.tv podrás activar a tope tu [...]