REFERENTES HISTÓRICAS DE 20 KM. MARCHA: SUS ANCESTRALES ORÍGENES
FUENTE: Barris.org MARI CRUZ DÍAZ EN PRIMERA POSICIÓN CON DORSAL 273, DOMINANDO LA PRUEBA Los primeros indicios de la marcha atlética, se sitúan alrededor de los años 1226 y 1482 en Inglaterra y Francia, específicamente en pruebas [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 8: GIROS DE TRONCO
Los oblicuos son los músculos situados en el tronco que se encargan de estabilizar en los movimientos de rotación. En estos vídeos comenzaremos por ejercicios tradicionales, progresaremos hacia movimientos funcionales más exigentes con inercia. FUENTE: Sport [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE 20 KM: MARCHA, UNA DE LAS PRUEBAS MÁS ANTIGUAS
FUENTE: Barris.org Aunque la historia de la marcha atlética se remonta a finales del siglo XVIII con las primeras actuaciones documentadas de varios atletas, que realizaban sus propios desafíos caminando sin cesar de una población a otra cualquiera que [...]
ENTRENA FUERZA Y MOVILIDAD CON ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
Entrenamiento de fuerza y movilidad se pueden incorporar en la misma sesión gracias a los estiramientos dinámicos, ¡te dejamos los mejores ejercicios! FUENTE: Sport Life Los estiramientos dinámicos para mejorar fuerza y a la vez [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LA PRUEBA DE HEPTATLÓN: EN BUSCA DE SU ORIGEN HISTÓRICO
FUENTE: Barris.org A diferencia de los hombres, que ya tenían programado el pentatlón en los «Juegos de la Antigüedad», la participación de las mujeres era inexistente, no sólo en esta disciplina, sino en todas aquellas que se referían a [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 7: PRESS HORIZONTAL
El gesto de empuje conlleva una coordinación de los músculos extensores de la cintura escapular y la estabilización del tronco y tren inferior como estabilizadores. Mira los vídeos de nuestro experto, Domingo Sánchez, para una [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE LA PRUEBA DE DECATHLON: SUS PRIMEROS ORÍGENES
FUENTE: Barris.org Si queremos encontrar los primeros movimientos de la prueba del Decathlón, tendremos que remontarnos al 708 a. de c. cuando esta disciplina, considerada como la más completa de todas, era el plato fuerte y la que más expectación levantaba, durante [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 6: REMO HORIZONTAL
El movimiento de tracción involucra a todos los músculos flexores del tren superior. El gesto de tirar está representado por los ejercicios de remo, debemos evolucionar hacia propuestas de entrenamiento más integrales con participación de [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: LAS PRIMERAS COMPETICIONES
FUENTE: Barris.org Como no podía ser de otra forma tuvo que ser Finlandia, como sucedió con los hombres, donde le lanzamiento de jabalina alcanza unos límites de aceptación entre los aficionados, muy superior incluso a las pruebas [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 5: SENTADILLAS
La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la [...]