REFERENTES HISTÓRICOS DE 20 KM: MARCHA, UNA DE LAS PRUEBAS MÁS ANTIGUAS
FUENTE: Barris.org Aunque la historia de la marcha atlética se remonta a finales del siglo XVIII con las primeras actuaciones documentadas de varios atletas, que realizaban sus propios desafíos caminando sin cesar de una población a otra cualquiera que [...]
ENTRENA FUERZA Y MOVILIDAD CON ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
Entrenamiento de fuerza y movilidad se pueden incorporar en la misma sesión gracias a los estiramientos dinámicos, ¡te dejamos los mejores ejercicios! FUENTE: Sport Life Los estiramientos dinámicos para mejorar fuerza y a la vez [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LA PRUEBA DE HEPTATLÓN: EN BUSCA DE SU ORIGEN HISTÓRICO
FUENTE: Barris.org A diferencia de los hombres, que ya tenían programado el pentatlón en los «Juegos de la Antigüedad», la participación de las mujeres era inexistente, no sólo en esta disciplina, sino en todas aquellas que se referían a [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 7: PRESS HORIZONTAL
El gesto de empuje conlleva una coordinación de los músculos extensores de la cintura escapular y la estabilización del tronco y tren inferior como estabilizadores. Mira los vídeos de nuestro experto, Domingo Sánchez, para una [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE LA PRUEBA DE DECATHLON: SUS PRIMEROS ORÍGENES
FUENTE: Barris.org Si queremos encontrar los primeros movimientos de la prueba del Decathlón, tendremos que remontarnos al 708 a. de c. cuando esta disciplina, considerada como la más completa de todas, era el plato fuerte y la que más expectación levantaba, durante [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 6: REMO HORIZONTAL
El movimiento de tracción involucra a todos los músculos flexores del tren superior. El gesto de tirar está representado por los ejercicios de remo, debemos evolucionar hacia propuestas de entrenamiento más integrales con participación de [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: LAS PRIMERAS COMPETICIONES
FUENTE: Barris.org Como no podía ser de otra forma tuvo que ser Finlandia, como sucedió con los hombres, donde le lanzamiento de jabalina alcanza unos límites de aceptación entre los aficionados, muy superior incluso a las pruebas [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 5: SENTADILLAS
La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DE LANZAMIENTO DE JABALINA: UNA BREVE HISTORIA DE SUS ORÍGENES
FUENTE: Barris.org Dentro de la belleza que destilan todas las pruebas atléticas, siempre encontramos alguna, ya sea por su antigüedad, su historia, o por las variantes de sus técnicas, que acaparan un poco más la [...]
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 4: EXTENSIÓN LUMBAR
La musculación tradicional ha intentado aislar el trabajo de los músculos lumbares con ejercicios analíticos y máquinas. FUENTE: Sport Life Sin embargo, debemos avanzar hacia el trabajo funcional que ponga en acción a toda la cadena [...]