EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD ARTICULAR CON EL FISIOTERAPEUTA JUAN REQUE
Entrenar las articulaciones es también otro de los entrenamientos que todo runner debe incluir en sus rutinas, porque no solo ayuda a evitar lesiones, también a mejorar la técnica de carrera. FUENTE: Runner’s World Muchos de nosotros pasamos tiempo realizando ejercicios de estiramientos, usando el rodillo (foam roller), realizando ejercicios dinámicos o sentándonos encima de una pelota de tenis. ¿Pero cuántos de [...]
EL 1500 EN ESPAÑA (I). DE LOS INICIOS A TOMÁS BARRIS
FUENTE: Historias del atletismo El pedestrismo (hoy lo llamarían running) comenzó en España a principios del siglo XX. Unos 10 años después las competiciones de carrera a pie se trasladaron a improvisadas pistas en hipódromos, parques, plazas de toros, campos de fútbol o de rugby. Juan Muguerza (foto http://www.martiperarnau.com Es entonces cuando se iniciaron los primeros registros en pista y, [...]
ORÍGENES Y ANTECEDENTES DEL TRIATLÓN
FUENTE: sportraining Antecedentes del triatlón Podemos considerar a las pruebas combinadas como los antecedentes del Triatlón, puesto que éstas siempre han sido la unión de los diferentes resultados en diferentes deportes o modalidades. Bien es cierto que la principal diferencia de todas ellas con el Triatlón es que nunca se han realizado de forma consecutiva en su desarrollo, fueran cuales [...]
BASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Siempre hemos oído hablar de la planificación del entrenamiento, sabemos de su importancia y somos perfectamente conscientes de la relación directa que tiene con el éxito deportivo. Pero planificar bien es complicado. FUENTE: sportraining Realmente, la planificación es una ciencia, o más bien, un compendio de varias ciencias donde la fisiología, la nutrición y la psicología van de la mano hacia [...]
La Carrera AECC Córdoba 2020. NUESTRA CARRERA NUNCA PARA
La AECC organiza cada año sus carreras EN MARCHA contra el cáncer, una iniciativa en la que se reúnen miles de personas por una misma causa, la lucha contra el cáncer. Este año y debido a esta situación que estamos viviendo con el coronavirus, nuestra carrera será virtual y TODOS sumaremos desde nuestra casa. Participa en LaCarreraSolidariaMasLarga, una carrera que [...]
TÉCNICA DE CARRERA: VELOCISTAS VS FONDISTAS
Desde el punto de vista mecánico, la técnica de carrera en fondistas y en velocistas se puede decir que es la misma, aunque funcionalmente sí existen algunas diferencias que, como veremos, pueden ser muy determinantes de cara al rendimiento en unas y otras disciplinas. Y es que el objetivo principal del velocista es el desplazamiento en el menor tiempo posible, [...]
EN BUSCA DE LA PLANCHA PRONO PERFECTA
Hasta un 20% más efectiva si sigues estas reglas… FUENTE: Sportlife Ha sido sin duda uno de los ejercicios estrella durante el confinamiento por el coronavirus Covid-19 que ya se alarga casi hasta los dos meses de duración.. La plancha prono puede darnos un montón de beneficios y todavía más si consigues la ejecución correcta. Ese es el objetivo que [...]
HISTORIA DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
Este breve y muy resumido paseo por la historia quiere rendir tributo a los pioneros en el diseño de estrategias para mejorar el rendimiento en las carreras de fondo. Son todos los que están, pero no están todos los que son. Nos hemos detenido en algunas personas que fueron determinantes en la transformación de modos de entrenar que en su [...]
CÓMO EMPEZAR A CORRER DESDE CERO EN 13 CLAVES
Correr puede cambiarte la vida. Te indicamos cómo empezar (y disfrutarlo tanto que no lo querrás dejar). FUENTE: Runner’s World Cuando decides ponerte a practicar running lo haces por conseguir un objetivo, ya sea perder peso, mantenerte en forma o superarte a ti mismo poniéndote como meta correr por primera vez una media maratón o incluso una maratón. Pero no puedes calzarte las zapatillas y [...]
FARTLEK: ¿EN QUÉ CONSISTE Y QUÉ BENEFICIOS APORTA?
¿Sabes en qué consiste el fartlek y cuáles son los beneficios que aporta al corredor? FUENTE: Foro atletismo Se trata de un tipo de entrenamiento muy utilizado especialmente por atletas de fondo y medio fondo. Su objetivo primordial es que se produzca una mejora de la resistencia. A continuación, te mostraremos cómo introducirlo en tu rutina de entrenamiento y te revelaremos todos sus secretos. [...]
ATLETISMO Y PRUEBAS COMBINADAS
El decatlón masculino y el heptatlón femenino son pruebas agotadoras, que se disputan durante dos días, y están destinadas a encontrar al «atleta completo». FUENTE: Tokio 2020 El deseo de descubrir al mejor deportista polifacético en varias disciplinas se remonta a los antiguos Juegos Olímpicos de Grecia. Un pentatlón, con cinco eventos diferentes, se celebró por primera vez en la 18ª Olimpiada de la Antigüedad alrededor [...]
LOS EUROPEOS DE ATLETISMO, TAMBIEN CANCELADOS
Debían disputarse en el stade Charlety de París del 25 al 30 de agosto, pero la organización acaba de anunciar este jueves que se cancelan por la pandemia del Coronavirus FUENTE: MUNDODEPORTIVO. Los Campeonatos de Europa de Atletismo, programados para el 25 al 30 de agosto en el stade Charlety de París, han sido cancelados debido a la pandemia de coronavirus, acaban [...]