El movimiento de tracción involucra a todos los músculos flexores del tren superior. El gesto de tirar está representado por los ejercicios de remo, debemos evolucionar hacia propuestas de entrenamiento más integrales con participación de todo el cuerpo en la tracción. FUENTE: Sport Life MUSCULACIÓN FUNCIONAL El remo en máquina facilita la estabilización, sin embargo no [...]
FUENTE: Barris.org Como no podía ser de otra forma tuvo que ser Finlandia, como sucedió con los hombres, donde le lanzamiento de jabalina alcanza unos límites de aceptación entre los aficionados, muy superior incluso a las pruebas de medio fondo y fondo donde los atletas finlandeses eran prácticamente invencibles. Pero para todo aquel que no conozca en profundidad los orígenes más remotos [...]
La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la técnica y fuerza necesaria. FUENTE: Sport Life El trabajo en prensa es muy seguro, pero no permite trabajar a los necesarios [...]
FUENTE: Barris.org Dentro de la belleza que destilan todas las pruebas atléticas, siempre encontramos alguna, ya sea por su antigüedad, su historia, o por las variantes de sus técnicas, que acaparan un poco más la atención que otras, cuando se intenta conocer y profundizar, en los orígenes de esta disciplina. Centrándonos en el lanzamiento de la [...]
La musculación tradicional ha intentado aislar el trabajo de los músculos lumbares con ejercicios analíticos y máquinas. FUENTE: Sport Life Sin embargo, debemos avanzar hacia el trabajo funcional que ponga en acción a toda la cadena posterior manteniendo como protagonista al erector de la columna, que debe garantizar su estabilidad. El objetivo es conseguir un movimiento de [...]
FUENTE: Barris.org Sorprendentemente el lanzamiento de martillo para las mujeres, nació en nuestro propio país, el año 1931 cuando según los listados de la “Internacional Athetic Foundation”, y de nuestra propia “Asociación de Estadísticos de Atletismo” (AEEA) ya nos hablan de unos primeros movimientos, que tuvieron lugar en Madrid, el día 29 de junio de 1931, cuando Lucinda Moles lanzaba el martillo reglamentario de 4 kg. , a la [...]
Progresa con la zancada, un movimiento que involucra a todo el tren inferior. Aquí tienes los vídeos progresivos. FUENTE: Sport Life El apoyo sobre un pie representa el gesto natural para desplazarse. En movimientos donde se aplican fuerzas se necesita fuerza y estabilidad. Pasar de las zancadas estables en máquinas a movimientos de potencia con desplazamiento [...]
FUENTE: Barris.org Aunque existen algunos documentos que nos hablan, que en los “Juegos de la Antigüedad ” junto al lanzamiento del disco y la jabalina, se realizaba un tercero, que consistía en lanzar una bola de hierro, asida con un corto cable de acero, es aventurado asegurar por falta de datos, que esto pudiera ser el primer referente de esta disciplina. Esto sucedía, [...]
Te contamos el secreto que puede salvar tu espalda FUENTE: Sport Life Si ya eres de los que adopta una postura sentada activa sobre un fitness-ball, debes saber cual es la postura correcta al sentarte sobre el balón. Atiende a los siguientes puntos para comprobar que tu posición es la correcta. Lo primero que debes saber es [...]
FUENTE: Barris.org Como ha sucedido en todas las anteriores cronologías atléticas de las mujeres en cualquier disciplina, estas nunca lo han tenido fácil. Desde las alturas de mando del propio presidente del Comité Olímpico Internacional CIO, Pierre de Frédy, “Barón de Pierre Coubertin”, siempre fiel a su negativa, se oponía de forma rotunda a, cualquier actividad femenina. Aquí comenzó un áspero y largo [...]
