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LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 10: MOVILIDAD

2021-03-08T11:47:18+01:00

En una progresión funcional, el objetivo es progresar de los estiramientos pasivos y estáticos tradicionales, a los activos y dinámicos. Te presentamos una progresión de estiramientos para los flexores de cadera. FUENTE: Sport Life Con los tradicionales estiramientos pasivos conseguimos una respuesta de relajación muscular, sin embargo, esta situación también disminuye la capacidad contráctil, limitando sus propiedades [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 10: MOVILIDAD2021-03-08T11:47:18+01:00

LA PRUEBA DE 50 KM DE MARCHA ATLÉTICA

2021-03-08T11:47:21+01:00

FUENTE: Barris.org Prueba de los seis días en el «Madison Square» de Nueva York el año 1880, que entusiasmo al público y significo un primer gran paso, para popularizar las “caminatas” en América Si intentamos buscar los orígenes de la actual marcha atlética, nos tendríamos que remontar a los tiempos en que apareció en [...]

LA PRUEBA DE 50 KM DE MARCHA ATLÉTICA2021-03-08T11:47:21+01:00

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 9: CRUNCH EN CADENA ANTERIOR

2021-03-08T11:47:23+01:00

En esta novena entrega de progresiones funcionales, nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te presenta ejercicios en vídeo para trabajar el crunch en la cadena anterior. FUENTE: Sport Life El crunch puede considerarse dentro de un movimiento de flexión de la cadena anterior. Partiendo de una flexión de la columna donde los músculos abdominales son los que [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 9: CRUNCH EN CADENA ANTERIOR2021-03-08T11:47:23+01:00

REFERENTES HISTÓRICAS DE 20 KM. MARCHA: SUS ANCESTRALES ORÍGENES

2021-03-08T11:47:24+01:00

FUENTE: Barris.org MARI CRUZ DÍAZ EN PRIMERA POSICIÓN CON DORSAL 273, DOMINANDO LA PRUEBA Los primeros indicios de la marcha atlética, se sitúan alrededor de los años 1226 y 1482 en Inglaterra y Francia, específicamente en pruebas de gran fondo, donde se contaban por cientos, los kilómetros de distancia de cada competición. Estos espectáculos despertaban una gran curiosidad [...]

REFERENTES HISTÓRICAS DE 20 KM. MARCHA: SUS ANCESTRALES ORÍGENES2021-03-08T11:47:24+01:00

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 8: GIROS DE TRONCO

2021-03-08T11:47:26+01:00

Los oblicuos son los músculos situados en el tronco que se encargan de estabilizar en los movimientos de rotación. En estos vídeos comenzaremos por ejercicios tradicionales, progresaremos hacia movimientos funcionales más exigentes con inercia. FUENTE: Sport Life MUSCULACIÓN FUNCIONAL Progresiones funcionales 8: Giros de tronco Los giros estables en máquinas o con apoyo nos permiten girar el [...]

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REFERENTES HISTÓRICOS DE 20 KM: MARCHA, UNA DE LAS PRUEBAS MÁS ANTIGUAS

2021-03-08T11:47:27+01:00

FUENTE: Barris.org Aunque la historia de la marcha atlética se remonta a finales del siglo XVIII con las primeras actuaciones documentadas de varios atletas, que realizaban sus propios desafíos caminando sin cesar de una población a otra cualquiera que fuera su distancia, lo cual en aquellos tiempos los aficionados se sintieron atraídos por sus gestas, empezando incluso a realizar apuestas [...]

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ENTRENA FUERZA Y MOVILIDAD CON ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS

2021-03-08T11:47:30+01:00

Entrenamiento de fuerza y movilidad se pueden incorporar en la misma sesión gracias a los estiramientos dinámicos, ¡te dejamos los mejores ejercicios! FUENTE: Sport Life Los estiramientos dinámicos para mejorar fuerza y a la vez movilidad son una realidad que deberíamos incorporar cada vez más a menudo a nuestro entrenamiento. Con estos ejercicios buscamos un dos [...]

ENTRENA FUERZA Y MOVILIDAD CON ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS2021-03-08T11:47:30+01:00

REFERENTES HISTÓRICAS DE LA PRUEBA DE HEPTATLÓN: EN BUSCA DE SU ORIGEN HISTÓRICO

2021-03-08T11:47:32+01:00

FUENTE: Barris.org A diferencia de los hombres, que ya tenían programado el pentatlón  en los «Juegos de la Antigüedad», la participación de las mujeres era inexistente, no sólo en esta disciplina, sino en todas aquellas que se referían a estos Juegos y no sólo como participantes, sino incluso como simples espectadoras. Posteriormente esta prohibición se aplicó exclusivamente a las mujeres casadas. Su presencia al [...]

REFERENTES HISTÓRICAS DE LA PRUEBA DE HEPTATLÓN: EN BUSCA DE SU ORIGEN HISTÓRICO2021-03-08T11:47:32+01:00

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 7: PRESS HORIZONTAL

2021-03-08T11:47:36+01:00

El gesto de empuje conlleva una coordinación de los músculos extensores de la cintura escapular y la estabilización del tronco y tren inferior como estabilizadores. Mira los vídeos de nuestro experto, Domingo Sánchez, para una adecuada progresión. FUENTE: Sport Life MUSCULACIÓN FUNCIONAL El press de pecho en máquina y el press de banca, supone una situación muy [...]

LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 7: PRESS HORIZONTAL2021-03-08T11:47:36+01:00

REFERENTES HISTÓRICOS DE LA PRUEBA DE DECATHLON: SUS PRIMEROS ORÍGENES

2021-03-08T11:47:36+01:00

FUENTE: Barris.org Si queremos encontrar los primeros movimientos de la prueba del Decathlón, tendremos que remontarnos al 708 a. de c. cuando esta disciplina, considerada como la más completa de todas, era el plato fuerte y la que más expectación levantaba, durante el curso de los Juegos de la Antigüedad. En aquellos remotos tiempos, esta prueba era conocida con el nombre de Pentatlón. Esta disciplina que [...]

REFERENTES HISTÓRICOS DE LA PRUEBA DE DECATHLON: SUS PRIMEROS ORÍGENES2021-03-08T11:47:36+01:00
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