junio 2020
LAS PROGRESIONES FUNCIONALES 1: DOMINADAS CON PULSO
La primera entrega de nuestro coleccionable «Progresiones Funcionales». Progresa con ejercicios para realizar las dominadas con impulso. FUENTE: Sport Life Pasar del jalón a realizar dominadas requiere además de fuerza, una adecuada coordinación intermuscular para aprovechar [...]
REFERENTES HISTÓRICOS DEL LANZAMIENTO DE PESO: SUS ORÍGENES MÁS REMOTOS
FUENTE: Barris.org El lanzamiento de peso tiene sus orígenes en la mitología griega, donde ya se hablaba, de competencias de lanzamiento de piedras, en algunos concursos de fuerza y destreza. Pero buscando, como en casi todas las [...]
GUÍA PRÁCTICA PARA HACER SERIES Y REALMENTE MEJORAR TUS MARCAS CORRIENDO
Se ha creado tal leyenda con las series que hay corredores que sólo con oír el nombre ya se echan a temblar. Si las series son un sufrimiento total es que algo estás haciendo mal. [...]
REFERENTES HISTÓRICAS DEL TRIPLE SALTO: SUS ORÍGENES HISTÓRICOS
FUENTE: Barris.org La atleta ucraniana Inessa Kravets,actual recordwomen mundial de triple salto, con una marca de 15.50 m. conseguida en Göteborg el 10 de agosto de 1995 Hasta 1990 esta disciplina no tuvo un [...]
PIERNAS MÁS FUERTES CON ESTE PROGRAMA DE 4 SEMANAS PARA EL TREN INFERIOR
Si quieres un tren inferior más fuerte y encima quemar un poco de grasa, echa un vistazo a este programa de 4 semanas que te proponemos para disparar tu entrenamiento de piernas. FUENTE: Sport Life Cada [...]
¿POR QUÉ DEBES INTRODUCIR LAS CUESTAS EN TUS ENTRENAMIENTOS? ESTOS SON SUS GRANDES BENEFICIOS
Doce semanas entrenando en cuestas pueden aumentar significativamente tu VO2 máximo, disminuir tu frecuencia cardíaca en reposo y aumentar tu resistencia a la velocidad, incluso si estás corriendo regularmente. FUENTE: Runner’s World Si has estado corriendo [...]