La escasez de líquidos es uno de los peores enemigos para un deportista. La pérdida del 2% del peso corporal puede causar una caída significativa en el rendimiento. FUENTE: Runner’s World Mantener un nivel de hidratación óptimo es de suma importancia para la salud. Un humano puede sobrevivir hasta varias semanas sin comida, pero no puede hacerlo más [...]
No es una buena idea tomar ibuprofeno o antiinflamatorios antes de una carrera o “porque crees que te va a doler algo”. Te explicamos las razones. FUENTE: Por Roberto Méndez La toma de ibuprofeno o paracetamol, o cualquier analgésico en general, se ha convertido en una práctica relativamente fácil y frecuente en nuestros días. En ocasiones, dicha toma se realiza [...]
Estos días de confinamiento y entrenamiento en casa debemos evitar ir a urgencias en caso de lesión leve al hacer deporte, el traumatólogo nos da unas recomendaciones para lesiones deportivas no graves FUENTE: SPORTLIFE Dr. Adrián Gallego Goyanes, Cirujano Ortopédico y Traumatólogo Deportivo - 17/04/2020 18:40 Si estos días entrenando en casa sufres una lesión, no [...]
Aumentar tu inmunidad natural es posible al igual que hay acciones y hábitos que perjudican nuestras defensas. Fuente: Corredor Nuestro sistema inmunológico se entrena cada día, se hace más fuerte ante las infecciones y es algo que debemos tener en cuenta y actuar en consecuencia. Las rutinas basadas en hábitos de vida saludables harán que [...]
