¿Te sientes insegura y con miedo cada vez que pisas la calle para correr’ No te preocupes. Aquí te damos cinco consejos de un experto en defensa personal para que puedas evitar un incidente desagradable y puedas disfrutar de tus entrenamientos con seguridad.

FUENTE: Runner’s World

Libertad, felicidad, buen humor… son algunas de las múltiples de sensaciones que siente todo runner cuando sale a correr. Sin embargo, las mujeres añaden una más: el miedo. Y el motivo es simplemente porque hay acosadores sexuales en cualquier parte y pueden atacar, incluso, en lugares que parecen seguros. Y es por eso por lo que muchas mujeres se sienten inseguras mientras practican este deporte que compartimos y que nos hace sentir bien. Si te sientes así, toma nota de estos consejos que te presentamos con ayuda de un experto para que intentes correr con más seguridad cada vez que salgas.

José L. Bravo Ortega, director de la Escuela Israelí de Krav Maga 360 Barcelona, nos da cinco consejos básicos para evitar un incidente desagradable cuando salimos a correr. Hay que prever lo que pueda pasar. Por eso, tu seguridad empieza mucho antes de que te calces las zapatillas de running.

  • Antes de salir, prepárate el itinerario: averigua las rutas de evacuación y cómo llegar a sitios concurridos en caso de emergencia.
  • Mentalízate de que puede ocurrir algo por sorpresa: así estarás en un estado emocional adecuado para enfrentarte a un eventual agresor.
  • Lleva herramientas legales a modo de disuasión y, llegado el caso, úsalas, como, por ejemplo, fitoespray legal de pimienta, llavero alarma o un boli de defensa.
  • Acude a cursos o talleres de defensa personal para adquirir conocimientos y habilidades. Eso te hará sentir más segura, algo que los agresores perciben. Dejarás de ser para ellos una víctima elegible.
  • En caso de agresión… Eres corredora, pero si no puedes escapar, ¡defiéndete sin miramientos! Concentra todos tus golpes en la zona de la cara y de la ingle hasta neutralizar la amenaza y sal después corriendo a un sitio de pública concurrencia.

Runner’s World (23 de mayo de 2020). ¿Qué hacer si te sientes acosada al salir a correr? 5 consejos para disfrutar de tus entrenamientos con total seguridad. España. Recuperado de: https://www.runnersworld.com/es/training/a32576937/acoso-correr-consejos/