JUAN IGNACIO CUMPLE CON ÉXITO LA PLANIFICACIÓN EN ALTITUD
Nuestro atleta Juan Ignacio Grondona se encuentra en el CAR de Sierra Nevada desde hace una semana llevando a cabo su planificación , buscando encontrar la calidad y la intensidad en sus entrenamientos en altitud. Nos cuenta que el primer día fue de acondicionamiento, adaptándose al entorno y a la respiración, el segundo día ya empezó con unas series trabajando el VAM.
Ya asentado en el CAR, fue incrementando la intensidad en el entrenamiento, metiendo el tercer día tomas de lactato para saber y ver en qué zonas de entreno se encuentra en cuanto a ritmos. La planificación marcha con éxito para Juan, por lo que al siguiente día tocó destensar un poco el cuerpo de altos ritmos para realizar un rodaje en altura.
Nos cuenta nuestro atleta que se encuentra muy cómodo y con unas sensaciones increíbles trabajando los ritmos de umbral y moviendo ritmos altos por abajo, lo cual le está dando mucha motivación y fuerza para afrontar el aire libre con calidad y muchas garantías. No solo está trabajando ritmos y kms, sino que también está haciendo vital hincapié e importancia a la movilidad de cadera y a la fuerza para hacer que el cuerpo soporte el brutal volumen e intensidad de su día a día.
No podemos olvidar la importancia del trabajo en grupo, ya que Juan se encuentra trabajando y disfrutando cada día de su concentración con enormes atletas a nivel nacional e internacional, como lo son Kevin López, Katir, Javi Mirón, Pablo Sánchez o Jorge Blanco, así como Roberto Cejuela, como podemos ver en la foto, artífice de plasmar y estudiar sus ritmos en los entrenamientos y el estudio de zonas y lactatos.
