Cómo evitar las tremendas agujetas que también estamos sufriendo los corredores habituales y sobre todo reducir el riesgo de lesión tras el regreso al running.
FUENTE: Sport Life
No es sólo la gente que se ha animado a empezar a correr tras abrirse «las puertas de casa»; los corredores que llevamos décadas de experiencia, y que en la medida de lo posible hemos tratado de seguir activos durante el confinamiento, también nos hemos visto sorprendidos por los dolores de piernas. «Estoy como después de un maratón», «Parece que hubiera hecho un trail de montaña», eran algunos de los comentarios que podíamos leer en las redes sociales de corredores que se levantaban machacados tras la primera jornada de running en el exterior post-cuarantena.
Más que nunca es importante hacer un calentamiento específico. En este vídeo la entrenadora personal Noe Todea te cuenta cómo hacerlo y nos da las recomendaciones para evitar problemas musculares y articulares en estos primeros días de vuelta a la normalidad en la actividad física.
Calentamiento y recomendaciones para la actividad física fuera de casa
Sport Life (5 de mayo de 2020). El calentamiento que ahora es imprescindible antes de empezar a correr, España. Recuperado de: https://www.sportlife.es/entrenar/correr/articulo/el-calentamiento-que-ahora-es-imprescindible-antes-de-empezar-a-correr